1、草莓干

 

　　草莓营养使用价值高，含丰富多彩维他命C，有帮助消化的作用，对消化道和缺铁性贫血均有一定的滋补养生饮食疗法功效，餐后吃一些草莓苗，可分解食材人体脂肪，有益消化吸收，用草莓苗制做出去的草莓干也是有此功效。此外，草莓干还保存了草莓苗浓厚的清香，香甜可口的，食欲减退的情况下，也可以在餐前吃些草莓干健脾开胃。

 

　　2、芒果干

 

　　芒果干含有甲基纤维素，适度吃芒果干有利于刺激性肠胃蠕动，协助肠胃里的食材加速根据肠胃口，对肠胃和大便是有好处的。但还要留意芒果干由于糖份较高，提议餐后吃2-4片上下就可以了，不适合吃太多，过多非常容易造成肚胀、不消化。芒果干美味可口，甜酸健脾开胃，除开餐后外，平常也可以作为零食来吃。

 

　　3、猕猴桃干

 

　　弥猴桃中有优良的膳食纤维素，它不但能降胆固醇，有益于心血管身心健康，并且能够 帮助消化，迅速消除并防止身体沉积的危害类化合物，以防出現大便困难的难题，因而餐后也合适吃些猕猴桃干。但因为弥猴桃中维他命C成分颇高，易与乳制品中的蛋白凝固成块，不仅危害消化，还会继续让人出現肚胀、腹疼、拉肚子。故服用猕猴桃干后一定不必立刻喝纯牛奶或吃别的奶制品。

 

　　这种餐后都能够吃，针对帮助消化拥有优良的功效，实际上不仅这种，例如山楂卷那样的也可以作为餐后小零食，由于山楂卷也有异味，而且山楂果原本便是助消化的一种新鲜水果。